料金

短期集中コース

週2回トレーニング75分×16回+毎日の食事指導

 

通常価格 ¥198,000

 

準モニター価格 ¥130,000

 

準モニター価格は顔が分からないようにトレーニングの様子などの写真を撮らせていただくことがあります

レギュラーコース

トレーニング1回価格

30分 ¥3,600 (税込)

メインの部位を中心に、加圧トレーニングをうまく活用し、30分でも運動効率をあげていきます。メインの部位がはっきりしている方や、体力に不安がある方、回数を増やしたい方、継続したい方にはおすすめのコースです。

45分 ¥4,800 (税込)

30分コースより丁寧に加圧トレーニングやウエイトトレーニングを行うことができます。全身しっかり動かしたい方、体力のある方におすすめです。

60分 ¥6,000 (税込)

フリーウエイトと加圧トレーニングを組み合わせて、両方の良さを引き出すことができるコースです。クロストレーナーで有酸素運動も行います。筋力トレーニングと脂肪燃焼の両方が可能なダイエットには最も効果的なコースです。

 

トレーニング4回価格

30分 ¥13,200(税込)

45分 ¥17,600(税込)

60分 ¥22,000(税込)

※チケットの有効期限は1年とさせていただいています。

※当日に来られない場合はキャンセル料をご負担していただくことがあります。

 

頻度の目安

●筋肉を増やす目的

・究極

30分×週3回    (例)上半身トレ週2 下半身トレ週1

45分×週2回    全身トレ×週2回

 

その後、ペースダウンしながらキープ

 

・理想

30分×週2回

45分×週1回

 

・目標

30分×週1回

 

 

●ダイエット

理想

30分×週2回

60分×週1回

 

目標

30分×週1回

60分×2週間に1回

 

ダイエットは食事の影響を受けやすいので、よい反応が出やすい身体に作りあげていきます

きちんと栄養管理できる方は3ヶ月~半年で効果が出る方もおられます

 

●健康、運動習慣をつける

30分×2週間に1回

 

ご予約

📞06-6363-0533

LINE ID:kaatsupal

※レッスンの状況により、お電話が取れない場合がございます。留守番電話にメッセージをいただければ、後ほど折り返しいたします。お急ぎでなければ、LINEやメールフォームからもお問合せください。

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加圧スタジオPal

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月曜日・祝日

 

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火曜日~金曜日10時~22時

土曜日・日曜日 9時~20時

完全予約制

 

 

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