トレーニングの流れ

 <ご来店>

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<お着替え>

運動の行いやすい服装(袖のあるシャツや短パン等)をお持ち頂き、更衣室ででお着替えをして頂きます。お水は施設にあります。シューズはなくてもOKです。

<カウンセリング>

その日の体調やご要望を確認させて頂きます。身体のバランスは、毎日変化します。その中でベストなトレーニングを行っていきます。加圧トレーニングでいくのか、マシンなどを使うかなど、選ぶことができます。

<トレーニング開始>

各トレーニングは一例です。バリエーションはさらにあります。

加圧トレーニング

腕の付け根に加圧ベルトを巻き、適正な圧を入れていきます。ウォーミングアップをしてから運動を始めていきます。マシンなどはあまり使わなくても、ダンベル・チューブだけでもかなりハードに感じます。

マシントレーニング

重さ、回数を管理し、最大限、能力を発揮できるようにお手伝いさせていただきます。

体幹トレーニング

TRXサスペンションやバランスボールを使い、体幹を鍛えます。

有酸素運動

その後は、トレーニングプランによって、関節に負担が少なく、脂肪燃焼に最も効果的なクロストレーナーで有酸素運動を行います。トレーニングにより脂肪が分解されており、燃焼しやすくなっています。   

ストレッチ

股関節周りの強化やストレッチも行います。

ご予約

📞06-6363-0533

LINE ID:kaatsupal

※レッスンの状況により、お電話が取れない場合がございます。留守番電話にメッセージをいただければ、後ほど折り返しいたします。お急ぎでなければ、LINEやメールフォームからもお問合せください。

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加圧スタジオPal

 <定休日> 

月曜日・祝日

 

<営業時間>

火曜日~金曜日10時~22時

土曜日・日曜日 9時~20時

完全予約制

 

 

「加圧トレーニング」及び「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。