加圧トレーニング®とは、発明者である佐藤義昭氏が、50年以上にわたり研究を重ね生み出されたメソッドです。腕と脚の付け根に適切な圧を加えることにより、血流を制限しながら、筋力トレーニングを行っていきます。

短時間・短期間・低負荷はこのトレーニング方法の大きな特徴です。実際の負荷は最大筋力の20パーセント前後でも効果があり、筋繊維に大きなダメージを与えないため、目的によっては短期間に集中して行うこともできます。男性はももちろん女性やお年よりの方にも無理がありません。

疲労が激しくなると、乳酸などの疲労物質が筋肉内に溜まり、成長ホルモンが分泌されます。加圧トレーニングは、乳酸の溜りが圧倒的に早く、成長ホルモンの分泌が増えます。(平常時の290倍)成長ホルモンは、体の成長を促すホルモンで、筋肉や骨の成長を促進したり体脂肪を分解するなどの働きや、代謝を調節し身体機能を正常に維持する働きがあります。

腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて適切な圧を加えた状態で行います。筋肉内を低酸素状態にして運動する結果、除圧すると血液量が増えます。

加齢とともに筋肉が減っていくことで基礎代謝は落ちていきます。食事量が変わらないと毎年、脂肪がつきやすい身体になっていきます。まずはそこを予防し、代謝効率の良い、若々しい身体を目指していただきます。自然な筋肉をつけると、見た目にも美しく、脂肪の燃焼しやすい身体になります。有利になった身体で、少しずつ食事のコントロールをしていけば、確実に効いてきます。食事については、慣れていくと、今までが不自然だったと気づく方が多くおられます。適度な有酸素運動を組み合わせると、より効果的です。太りにくく、痩せやすい体になり、引き締まったボディラインが身につき、 結果的に筋肉を落とさずに引き締めていくので、リバウンドしにくいダイエットになります。

血流制限により持久力のある遅筋と、瞬発力のある速筋が同時に鍛えられ、通常よりも短期間で大幅な筋力アップが期待できます。フィットネスクラブでのウエートトレーニングと併用されているお客様もいらっしゃいます。 低負荷で効率的に鍛えることができるため、女性や体力の落ちてきたお年寄りの方でも気軽に行えます。

ゴルフの安定感・飛距離アップやマラソンに向けてのトレーニングにもなります。

加圧と除圧を繰り返すことにより、血管に弾力性が甦ります。血行がよくなり、血液量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善されやすくなります。

加圧トレーニングを行うと、平常時の２９０倍もの成長ホルモンが分泌されたという報告があります。成長ホルモンは１５歳をピークに分泌される量が落ちていきます。美肌効果、疲労回復効果、脂肪分解など、若々しさを保つには不可欠なホルモンです。

加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどのけがの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。体力もアップし、免疫力が上がりますので、風邪やウイルスにも抵抗できる身体になっていきます。

加圧トレーニング『kaatsu-studio Pal』南森町

「加圧トレーニング」及び「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。