パーソナルトレーニング

マンツーマンでオリジナルメニューを行っていきます。ひとりで黙々と動き続けられる方は、そんなに多くいません。目標を共有しながら、最短で結果が出るトレーニング方法を一緒に考えさせていただきます。加圧トレーニングと組み合わせていくこともできます。

TRXトレーニング

アメリカで広がったトレーニング方法で、専用のロープを使います。自体重が中心で、バランスを取ることが難しいトレーニングですが、体幹に効きやすいのが特徴です。

ケーブルトレーニング

アメリカPRECOR社のファンクショナルトレーナー。ケーブル独特の負荷を利用し、数多くのメニューを可能にします。レベルに合わせて重さも7ポンド~182ポンドまで変更可能です。

ウエイトトレーニング

昔から、最も効果を実証されてきているバーベルやダンベルを用いたウエイトトレーニングです。ひとりひとりに合わせた重さで、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、全身に効く種目を中心に行います。


クロストレーナー

アメリカPRECOR社のクロストレーナー。パーソナルジムでは希少。走ることが苦手な方でもマシンを動かすことで、走っている環境と同じ状態に近づきます。衝撃がほとんどなく、膝、腰に負担がかかりません。股関節に優しいのが特徴です。マシンの負荷も細かく調整できますので、ヒップアップ運動や、筋力アップにも使え、最も効率の良い有酸素運動として人気です。